منقہ یا کشمش بنیادی طور پر ڈی ہائیڈریٹڈ یا خشک انگور کی ایک قسم ہے۔ 

روایتی طب میں اسے انتہائی صحت بخش سمجھا جاتا ہے۔

اکثر شدید بیماری سے صحت یاب ہونے والے مریضوں کو غذا کے حصے کے طور پر تجویز کیا جاتا ہے۔

یہ فطرت میں ٹھنڈا ہے اور ذائقہ میں بہت میٹھا ہوتا ہے۔

بہت سے معمولی صحت کے مسائل کے لیے ایک مؤثر گھریلو علاج کے طور پر بھی سمجھا جاتا ہے۔

منقہ‏‏ میں قدرتی شکر کی زیادہ مقدار ہوتی ہے یعنی سوکروز اور گلوکوز؛ جو وزن بڑھانے میں بہت مددگار ہیں۔

 اس کے علاوہ، یہ کیلشیم اور مائیکرو نیوٹرینٹ بوران کا بھرپور ذریعہ بھی ہیں، جو ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے

غذائی ریشہ ہاضمہ کے مسائل کو کم کرتا ہے

خاص طور پر قبض کے لیے فائدہ مند ہے، اس کے علاوہ آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرنے میں مدد کرتا ہے۔

وہ ہماری آنتوں میں فائدہ مند بیکٹیریا کی افزائش کی حوصلہ افزائی کرکے ہمارے ہاضمے کی صحت کا بھی خیال رکھتے ہیں۔

اس میں حل پذیر ریشوں کے ساتھ ساتھ غذائی ریشہ بھی ہوتا ہے، یہ سب جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں

ہیموگلوبن کی سطح کو بڑھاتا ہے