Sago Dana / ساگودانہ

 شناخت :سفید دانے جو ایک درخت کے تنے سے حاصل ہوتے ہیں جو پہلے آٹے کی صورت میں ہوتے ہیں ۔پھر کوٹ پیس کر چھوٹے چھوٹے دانوں کی صورت میں بنا کر خشک کر لیتے ہیں ۔یہ دانے پوست کے دانوں سے بڑے ہوتے ہیں ۔رنگ سفید و ذائقہ پھیکا ہوتا ہے۔

مزاج :گرم و تر ۔

مقدار خوراک :بقدر ہضم ۔

فوائد :ساگودانہ ہلکی خوراک ہے۔ کمزور مریضوں کو دی جاتی ہے ۔یہ زیادہ تر دودھ میں پکا کر چینی میں ملا کر پلائی یا کھلائی جاتی ہے ۔اگر دودھ موافق نہ آئے تو اسے میٹھے بادام کی گری اور کدو کے بیجوں کے مغز کے شیرے یا پانی میں پکا کر چینی ملا کر استعمال کرایا جاتا ہے ۔یہ فوری ہضم ہونے والی غذا ہے جو نہایت مقوی ہے اور بدن کو موٹا کرتی ہے ۔دودھ میں اس کی کھیر چینی ملا کر بکثرت استعمال کی جاتی ہے ۔لطیف اور زود ہضم ہے ،بیمار مریضوں کے بالکل موافق ہے۔

Sago (ساگودانہ), which is also known as Sagu Dana and Cycas Revoluta, is a starchy substance common to Indian cuisine. It is extracted from the stems of sago palm trees, then processed into small, circular pellets, which are sometimes referred to as pearls. These pearls are commonly used as energy-boosting ingredients in soups, puddings, smoothies, side dishes and main courses. Sago is not a low-calorie food, nor is it a good source of protein and fiber.

Health benefits of Sago:

1. Sago is high in carbohydrate content. Carbs fall into the category of macronutrients, which the body needs in copious amounts for energy and brain function.
2. Protein is another macronutrient, but it has a slightly different purpose in the body. It is used for the preservation of all connective tissue, aids with wound healing and helps boost immunity.
3. Fat is the last of the three macronutrients. Although fat is much maligned for its detrimental effects on the body, it’s mainly saturated fat that you need to worry about. A high intake is known to promote high cholesterol and heart disease. Sago contains a very low amount of total and saturated fat.
4. Sago is high in calories. One gram of carbs has 4 calories, which is a big contributor to the overall amount.

Sago dana